enviado por: biocuidados el 27/05/2008 a las 04:17:41
ara conseguir nuestros objetivos nutricionales no solo basta con regula lo que comemos,-5 ingestas al dÃa , 2 litros de agua al dÃa, bajar el consumo de grasas, controlar la ingesta de hidratos de carbono , nunca en la cena mejor repartirlo entre desayuno y comida, aumentar consumo de frutas y verduras… -,sino que también es muy importante pensar en la manera en la que ingerimos los alimentos, a ver me explico, para saciar más rápidamente nuestro apetito es muy importante masticar lento, disfrutar de lo que comemos, intentar comer a las mismas horas en un sitio agradable, esto produce que nuestra relación con la comida no sea una mera relación transaccional.
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