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Como sabeís ( depresión postvacional aparte ) todos nos podemos encontrar en algún momento algo decaídos en el paso de de estación entre verano e invierno. La astenia otoñal es menos conocida por su menor incidencia; aunque también es probable que la astenia primaveral se haya popularizado más por el contraste que se produce entre el individuo cansado y decaído y un entorno que implica todo lo contrario.

Los cabios estacionales no son bien recibidos por todo el mundo , los cambios horarios, la reincorporación a un entorno laboral estresante, la disminución de horas solares, mayor probabilidad de ambiente húmedo y precipitaciones ( los días grises) todo esto puede provocar una tendencia hacia el desánimo y la apatía.

Es por ello que tendremos que estar más atentos a estos cambios e intentar tener una actitud más positiva hacia esta nueva perspectiva temporal . la mayoría de las personas suelen padecer este tipo de sintomas : debilidad generalizada, somnolencia, bajo estado de ánimo, dificultad de concentración y apatía.

Éstos sintomas pueden desencadenar en irritabilidad, falta de apetito, disminución de la libido e incluso un descenso de las defensas del organismo, estos nos hace más sensibles a procesos infecciosos.

Desde Biocuidados no podemos ofrecer milagros, solo una serie de consejos que nos ayudarán a estar más activos y hacer que el cambio de estación sea más llevadero, Y es que a nadie nos gusta abandonar la rutina vacional.

Consejos para afrontar la Astenia Otoñal
- Mantener una alimentación sana y equilibrada.
- Mantener una actividad física activa, practicar ejercicio físico moderado.
- Reconducir nuestra rutina diaria hacia una normalización de horario tanto en comidas como en horas de sueño.
- Reducir el consumo de sustancias como tabaco, alcohol y bebidas con cafeína.
- Aprovechar las horas de luz natural para salir a tomar el aire y el sol.
- Fomentar una actividad intelectual que sea atractiva para nosotros, lectura, hobbys y pasatiempos…
- Hacer pequeños descansos de cinco minutos cada hora durante la jornada laboral
- Suplementos de vitaminas y aminoácidos
- Y lo más omportante . no descuidar nuestra alimentación.
Si esto no resulta suficiente, los suplementos a base de vitaminas y aminoácidos pueden ser útiles para paliar los síntomas de este trastorno estacional.
Uno de los productos disponibles en Farmacias son los suplementos a base de Jalea Real.

Propiedades Jalea Real
La Jalea real es un concentrado nutritivo muy rico. Favorece el crecimiento acelerado de las larvas y permite que la reina viva 50 veces más tiempo que las abejas obreras y ponga hasta 2000 huevos al día.
En el hombre, la Jalea real se aconseja como complemento de una alimentación variada por:
Su efecto revitalizante, particularmente apreciable en caso de fatiga, sobrecarga intelectual y física o convalecencia.
Su acción en la oxigenación de los tejidos, el crecimiento y la regeneración de las células, el equilibrio del metabolismo y la actividad intelectual. Permite gozar de vitalidad y buena salud.
Sus propiedades protectoras del organismo, recomendándose particularmente por su acción beneficiosa sobre las bacterias y los virus.

La Jalea real conviene tanto a los adultos, a las personas mayores y a los niños en periodo de crecimiento o en estados de convalecencia.

Como novedad este año podemos encontrar en farmacias productos a base de Jalea real específicos para niños que también suelen notar mucho el cambio y conviene prevenir de cara a a las complicaciones típicas del invierno.
Gama Arkovital Jalea real Fresca
Esta gama ofrece una amplia variedad de productos. Su última novedad es Arkovital Jalea real Fresca 250 mg, con jalea real 100% fresca y una dosificación ideal para los más pequeños de la familia, desde los 3 años. Además este producto es apto para celiacos.


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 categoría: emociones

 etiquetas: salud  apatía  astenia otoñal  bajo estado de ánimo  cambio estacional  cambios horarios  debilidad generalizada  dificultad de concentración  disminución de horas solares  estress laboral